【体感レポ】優光泉で1日プチ断食デトックス。1食抜くだけなら辛くない!

以前から興味のあったプチ断食を3日間ついに体験してみました。

まだ1本目ですが、なかなか良くこれなら続けるのも大丈夫!という感覚でした。

断食やファスティングって今ブームですが、やってみたいけど何か食べない辛さを想像すると、結構忍耐力も要求されますよね。

特に私の場合元々の体型は華奢な方で、むしろ食べないと痩せていってしまう方で、では何故試そうと思ったかといえば、ズバリ解毒デトックスです!

アレルギー性胃炎がひどいのと、風邪をひきやすい性質でまあ、ファスティングでもっと丈夫になりたいと思ったからですね。

まだ続けては試してないので、完全な効果としては分からない点も多いのですが、微妙な体調の変化などをお伝えできればと思います。

一食抜いてもお腹がすいて正直つらくなる

今回私が試した断食用の酵素ドリンクは、無添加の優光泉を選びました。

こちらのドリンクは既にご存知の方も多いかも知れませんが、原材料のみで作られている無添加の酵素ドリンクですね。

いろんな酵素ドリンクはありますが、産地指定や保存料、果糖液糖などの添加物がなく、放射能や残留農薬などの検査をしているところも安心できました。

お値段は決して安くはないですが、身体に入れるものとしてはより安全なものを選びたいとのことで、こちらを試してみましたよ(^^♪

やり方:3日間1食分を酵素ドリンクに置き換えるだけ

今回私は朝食や昼食などお腹があまり空いていないなと感じるタイミングで断食してみました。

1食分を酵素ドリンクに変えるだけですから、とても簡単ですし、果物の糖質がありますから満足感もあります。

糖質と聞いて、血糖値が上がるのでは?と心配するかも知れませんが、多糖類の甘さなので血糖値を急激に上げるものではないので、大丈夫とのことです。

やり方は付属の計量カップに20㏄まで優光泉を入れて、水や炭酸などで4~6倍に薄める。その後次の食事の前に必ず同じやり方で酵素を飲むというものです。

ちなみに私は炭酸水で割ってみましたが、炭酸の泡で満腹感もありますしジュース感覚で飲めるのでおすすめですよ☆

しかもお腹が空きそうになったら、何時でもこの酵素ドリンクを飲んでいいわけですから、初心者の私でも簡単にトライできました(^^

1日1食を変えることで、胃腸の働きが高まる!

プチ断食も1日1食のみだったり、2日間まるまる断食をしたり、または1食分を置き換えるという方法など様々です。

今回私は好きな時に1食分を優光泉のみにしてみたのですが、やはりお腹がすいてぐ~ぐ~鳴るんですね(*‘∀‘)

本当にお腹が空いてちょっと苦しい!という感じでした。

実はこのお腹がグー!と鳴るのは胃から腸にかけて蠕動運動が活発になる過程で、音が鳴るそうです。

つまりこの音が鳴ると、腸の掃除ができ食べ物の残りカスなどを排出するメカニズムが働くので、免疫力もアップし結果健康になるという訳ですね♪

1・お腹がぐー!と鳴る

2・胃が収縮することで小腸へと蠕動運動が続く(掃除時間)

3・若返りホルモンのグレリンの働き

4・サーチュイン遺伝子の働き

5・老廃物のデトックス

簡単に説明すると上記のような流れになります。

グレリンとは成長ホルモンの一つで、主に空腹時に表れるものでその状態が長く続くと分泌されます。その前にはモチリンという消化酵素が分泌され、互いに相関関係があります。

また更に空腹状態が続くと、サーチュイン遺伝子と呼ばれる別名長寿遺伝子が分泌されることで、異常なたんぱく質や身体にとって不要なものを消化し、更に傷ついた遺伝子を修復する働きがあるそうです。

この長寿遺伝子はヒトが誕生して以来、飢餓を繰り返し経験しながら生存していく中で身体を守るために組み込まれたもので、2000年に米国のレオナルド・ガランテ教授によって発見されました。

たくさん食べると消化に時間がかかり、消化酵素を使うことで代謝機能が落ちてしまうことが結果的に太りやすくなったり、冷え性などの身体の不調につながってしまうそうです。

お腹がすいてから食べると美味しく感じられますし、いつもよりお通じも良くなった気がしました。

プチ断食する時の飲み物は身体に負担のないドリンクで

断食は今まで身体に入ってきた栄養素が入って来なくなるものですから、本格的な断食道場などで指導されながらやるものと違い、自宅で手軽にできる方法としてはやはり身体に優しいものを選びたいですよね。

この優光泉はコップ1杯分でバケツ1杯分もの野菜が摂れてしまうそうです!(エリカ健康道場小冊子による)

実は私も勘違いしていたのですが、酵素ドリンクとは酵素自体が入っているというものではなく、野菜のエキスが沢山入っていることで体内酵素を増やす働きがあるため、そのように呼ばれているようです。

つまり栄養豊富な果物や野菜エキスが身体の中に入ることで、身体を健康に導く働きをしてくれるというわけですね。

いずれにしても、断食後というのは身体も平常時とは違いますから、ビタミンミネラル豊富な酵素ドリンクは必要な栄養素をきちんと補ってくれます。

ただもちろん無理は禁物です!!

断食が良い効果を与えるのは実証されているそうですが、だからと言って自分本位に考えて連日続けるのは良くありません。

本格的なものは断食道場などで専門家の指導のもとで行うものですし、体質によって疾病がある人、低血糖気味の人など行わない方が良いと思います。心配な人は医師の指導を仰いで下さいね。

優光泉は楽天かAmazonで購入するのが安い?

優光泉はお値段も決して安くないので、できるだけ安く購入したいですよね。

楽天やAmazonでも購入できますが、実は公式サイトから購入した方がお得です。

定期購入であれば毎回送料や代引き手数料も無料ですし、2回目以降も1,600円オフと割引き価格で購入できます。

更に定期購入におすすめの定期ポイント倶楽部のポイントを貯めれば、貯めたポイント数によって優光泉ハーフボトルやレギュラーサイズなどとも交換できるので、体質改善したい!という方にはこちらがおすすめです。

酵素ドリンク



終わりに

部屋の掃除ってずっとやっていないと、当然ホコリやゴミで汚くなってきます。

汚くなると部屋の掃除をしよう!と思いますよね。

体内もそれと一緒でずっと胃腸を休みなく働かせていれば、休みたくなりますし、不要物も取り切れません。

胃腸が元気でないと身体も元気がでませんから、時にはゆっくりと身体を労わってあげることも大切です。

まずはプチ断食をして、ご自分の身体とゆっくり対話してみてはいかがでしょうか。

 

 

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